przed treningiem

[...] będę trenował. Drążek po dwóch ciężkich ćwczeniach nieco kaleczyłem, naprawdę mało powtórzeń, myślę, czy nie robić jak kiedyś i nie dawać go z plecami tylko kilka serii przed treningiem innych partii. Przy bicepsach jedno ćwiczenie, którego dawno nie robiłem i ciężko było mi je dobrze wyczuć – uginanie w leżeniu, dopiero ostatnia seria [...]

Koniu, wiem że to nie dział z pytaniami, ale wolałbym mieć pewność że Ty odpowiesz, jeśli łaska oczywiście%-) Co sądzisz o konieczności węgli przed treningiem na normalnej zbilansowanej diecie, na masie? Mi się lepiej ćwiczy po samym szejku białkowym +kakao+kawa, czasami nawet same eaa lecą. Druga sprawa- jak to jest z to stewią? Wpływa na [...]

Jaki sensowny kurier mi się trafił, przyjechał przed treningiem. Dobry człowiek, teraz będę mogła w spokoju się niszczyć fizycznie %-)

Bez blendera jak bez ręki. Z rana przed treningiem nic nie wchodzi poza WPC zmieszanym z owsianymi. Ewentualnie cukry proste w postaci banana czy jabłka i jest 'paliwo' do treningu, które umożliwia bardziej produktywne i intensywne ćwiczenie!

ja sie zawsze pocę, nawet jak trening na górną połowę ciala, to i tak ze mnie kapie :-P tusz wodoodporny mam,nie zmywam przed treningiem po całym dniu. Ale włosy pod wpływem wilgoci mi sie kręcą i staja dęba %-)

Dzięki za odpowiedź. Czy mógłbyś jeszcze napisać ile g bcaa przed, a ile w trakcie? Białko z carbo jedno zaraz po drugim? W jakiej kolejności? Czy z kreatyną mam odczekać po białku/carbo, czy zaraz po? Ile czasu przed treningiem wziąć kreatynę? Zmieniony przez - wojojuve w dniu 2016-08-01 14:14:30

[...] tanich wedlin! -ile Gainera powinienem spożywać bezpośrednio po treningu? (Universal Gain Fast) Zalezy od brakow w diecie al;e pewnie ok 80g mniej wiecej -ile Carbo spożywać przed treningiem (Olimp Carbo) j/w ale pewnie kolo 40-50g -mam specjalne białko na noc (Ultimate Protein Sensation 81) czy brać porcję na noc, czy tylko wtedy kiedy nie będę [...]

[...] PROBLEM jest kurde z tym posilkiem potreningowym. Po treningu wracam pozno - 21:00. Czyli zjesc kuraka+ryż i isc spac? A jakies bialko wolnowchlanialne? Juz nie ma kiedy. I rozterka. -carbo - carbo przed treningiem wypijam w celu uwolnienia insuliny, dzieki czemu staje sie bardziej zywy na treningu. Jeszcze raz dziekuje za odp. Oczywiscie SOG

1. Też tak mialem, smaruj Voltaren Emu gel i "masuj" 2. Lepiej nie, najpierw kreatyne bierz ja przed treningiem, bialko wedle brakow. FBW robisz na przemian Sesja A/Sesja B/Sesja A tyg parzysty Sesja B/Sesja A/Sesja B tyg nie parzysty Ja preferuje skrocony fbw A Martwy Ciag Drazek ZZA GLOWY Wyciskanie Klata sztanga plasko B Przysiad [...]

[...] oxe z Alphy.. i dorzuce t3.. od peptydow oczekiwalem regeneracji i apetytu.. sa podzielone opinie.. jak to wszystko najlepiej bic? ja bym to widzial tak: peptydy: rano, przed treningiem, przed snem GH: po treningu t3: 50mg ed prop: 100-150mg e2d oxa: nie wiem, nie bralem nigdy.. co o tym myslisz? Zmieniony przez - xnrs w dniu 2013-09-26 [...]

Dzięki dobrze wiedzieć jeszcze mam pytanie do stosownie beta alaniny i BCAA kombinuje z braniem raz 15g BCAA w trakcie treningu raz przed i nie wiem jak najlepiej bo jeśli chodzi o alanine to nie ma problemu biorę przed treningiem . BCAA rozpuszczam w 500ml wody i pije. Zmieniony przez - first27 w dniu 2016-11-11 13:54:54 Zmieniony przez - [...]

no ale przed treningiem wypadaloby dac troche wegla i bialka

[...] 2.Posilek Ryz bialy 100g b.7g w.78g t.0 347kcal Piers z kurczaka 200g b.44g w.0 t.0 200kcal Oliwa z oliwek 15g b.0 w.0 t.15g 135kcal jakas sorowka Ten posiek daj przed treningiem i zamien ryz biały na kasze, ryz brazowy. Razem b=50g w=78g t=15g 682kcal 3.Posilek przed treningowy Chleb razowy 200g b.8g w.88g t.0g 408kcal Szynka z [...]

Przepraszam, ale będę pytać do póki zrozumiem wszystko, przede wszystkim - czy to naprawdę jest obojętnie kiedy i w których godzinach spożywać kreatynę? Często trening robię z rana, zaprowadzam małą do przedszkola i zanim zabiorę się za pracę, to lecę na siłownie. Mój posiłek na śniadanie to musli z mlekiem rozrobionym z białkiem, do tego tabletka [...]

chvja zapasy tussi jeszcze mam na pare miesiecy tzn ja biore tylko przed treningiem a dzisiaj robilem plegar i jeszcze lekko nakrecony jestem

biernol sam lubie pobudzacza walnac przed treningiem piss end loff

podwoj dawki i daj 100mg efki przed treningiem i galanta kawe

odcięty to jak ktoś się nażre stymulantów przed treningiem popołudniowym, na noc się łyknie i moc z supli będzie przebijała zolpa, to to jest odcięcie dopiero %-) tryb zombi http://i2.cdn.turner.com/cnn/dam/assets/131104072649-05-walker-stalker-horizontal-gallery.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-09 20:14:28

Sposób użycia: 5 kapsułek dziennie. Popijać wodą. Ale kiedy? Rano na czczo? Przed treningiem? Po treningu?

podsumuwując : 1 tab maxivit przed treningiem(ile min przed?) 12 kaps dziennie omega3 (omega3+galomega) czyli 6 kaps omega3 i 6kaps galomega przed/po/w trakcie śniadania W dni nietr to samo dawkowanie?